Flugangstworkshop

Der Flugangsttherapieworkshop umfasst drei Termine verteilt auf zwei Wochenenden: einem Freitagabend (2-3 Std.), einem Samstag (5-6 Std.) plus einem Zusatztermin für zwei Übungsflüge (Samstags oder Sonntags) und einer Nachbesprechung direkt nach den Flügen.

Der erste Abend dient dem Kennenlernen aller Teilnehmer und ihrer individuellen Flugangst. Dann beginne ich mit einer allgemeine Einführung in das Thema Angst. Unter anderem werden wir folgende Fragen ansprechen: Warum gibt es Angst? Was ist eine Angststörung? Was ist das Besondere an Flugangst? Wie entstehen solche Ängste? Was hält sie aufrecht? Was muss ich tun, um meine Ängste zu überwinden?

Diese allgemeinen Informationen sind sehr wichtig, damit Sie verstehen, was wann warum passiert. Dadurch werden Sie auch Ihre eigene Angst besser verstehen und das ist die erste Voraussetzung, damit Sie Ihre Ängste erfolgreich abbauen können.

Im zweiten Teil am Samstagvormittag werde ich die theoretischen Fragen abschließend beantworten. Und ich werde Ihnen körperliche und kognitive Entspannungsmethoden (z.B. progressive Muskelentspannung, spezielle Atemtechniken und eine Visualisierungsübung) und angstmindernde Techniken (z.B. Konzentrations-lenkungsübungen, Methoden zur Korrektur der angstfördernden negativen Gedanken) vermitteln, die sich in der Verhaltenstherapie bewährt haben.

Im dritten Teil am Samstagnachmittag werden alle noch offenen Fragen geklärt. Dann erarbeiten wir individuell für jede Teinehmerin und jeden Teilnehmer eine Strategie zur Angstbewältigung je nach persönlicher Ausprägung der Flugangst. Fragebögen, die Sie zuvor beantwortet haben, werte ich hierfür aus. Sie erhalten umfangreiches Informationsmaterial und zwei Übungs-CD`s, so dass Sie zur Vorbereitung auf die Übungsflüge zu Hause alles noch einmal in Ruhe nachlesen und einüben können.

Zum Abschluss des Workshops finden an einem zusätzlichen Termin (Samstags oder Sonntags) zwei gemeinsame Übungsflüge (Hin- und Rückflug) und eine Nachbesprechung statt.

Der Workshop kostet inklusiv aller Materialien (Skript + 2 Übungs-CD`s) und der Übungsflüge 340,- €, ohne Flüge 200,- €.

Ich rate allerdings an, den Workshop mit Flügen zu buchen, da eine praktische Umsetzung des Erlernten für den Erfolg des Workshops wichtig ist.

Eine verbindliche schriftliche Anmeldung ist notwendig, da ich die Anzahl der TeilnehmerInnen auf maximal 6 Personen begrenzt habe, um möglichst intensiv auf die persönlichen Bedürfnisse der Einzelnen eingehen zu können. Das Anmeldeformular bitte telefonisch oder per email anfordern!

Die nächsten Flugangstworkshops finden voraussichtlich im April und Juni 2007 statt.

Auf Wunsch der Teilnehmer sind weitere Treffen zur Nachbetreuung möglich, um die persönlich gemachten Erfahrungen bei weiteren Flügen zu besprechen (Gebühr: 20,- € pro Teilnehmer am Gruppentermin).

Auf Wunsch ist auch eine 4 - 6 stündige Flugangst-Einzelkurztherapie ohne Flüge möglich (Gebühr: 67,- € pro Sitzung)